В жару организм теряет воду в полтора раза больше, чем обычно, поэтому важно восполнить водный баланс. В статье представлен топ-10 напитков, которые помогут утолить жажду, включая питьевую воду, соки, шорле, чай со льдом, чайный гриб, квас, кефир и йогурт. Для каждого напитка приведены полезные свойства и рекомендации по употреблению.