ТОП 10 НАПИТКОВ ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ В ЖАРУ
При обычном образе жизни организм расходует в среднем 1,5-2,5 литра воды ежедневно. В жару 🌞за 30'С организм теряет в полтора раза больше. Чтобы предотвратить обезвоживание 🤒крайне необходимо восполнить водный баланс. Но не все напитки одинаково полезны🤐.
Хочу привести для Вас, друзья, топ 10 напитков, которые помогут утолить жажду.
1. Абсолютным лидером здесь является - питьевая вода 💦. Она лучше всего утоляет жажду. Лучше выбирать воду 20'С советуют эксперты. Минеральная питьевая вода также хорошо поможет восполнить в организме соли, которые вымываются из организма вместе с потом.
2. Сок 🍒🍐🍎🍊🍑🥤. Он может утолить жажду, но Вы должны помнить, что он содержит ещё и калории и, потому, с его помощью можно побороть чувство голода.
Эксперты советуют сок разбавлять с водой💦. К примеру яблочный 🍏🍎 сок, разведенный пополам с водой 💦, поможет восполнить в организме калий. Также соки полезны для иммунной системы, они содержат антиоксиданты и помогают восполнить баланс сил💪. Не забываем, что сок содержит простые углеводы, если Вы следите за фигурой💃, выпиваем не больше 3 стаканов.
3. Шорле🥤. Это питьевая или минеральная вода с добавлением фруктового сока, иногда сиропа. Напиток может быть газированным либо нет. В домашних условиях можно добавлять замороженные ягоды🍓.
4. Чай со льдом ❄️🍵❄️. Напиток был изобретён в США, в 19 веке. Эксперты советуют ограничиться 1-2стаканом и все же не пить его совсем ледяным.
5. Чайный гриб или комбуча. Можно приготовить в домашних условиях либо купить. Эксперты утверждают, что он особенно полезен людям с сахарным диабетом 2 типа, а здоровым людям помогает сбросить лишний вес.
6. Квас 🍞🥤. Но нужно помнить, что в русском напитке содержится 1-2% спирта. Если спирта нет или же больше, то это уже не квас, а напиток со вкусом кваса. Традиционный квас не может содержать красителей, подсластителей, усилителей вкуса и консервантов. Будьте внимательны при изучении этикеток.
7. Кефир или йогурт 🍶. Применяя кефир на основе Эльбифида, Вы не только быстро утолите жажду, но и нормализуете пищеварение и баланс микрофлоры, стабилизируете аллергический фон.
8. Травяной чай🌱🍵🌱. Напиток должен быть не холодным и не горячим, а именно тёплым. Тогда он по-настоящему поможет утолить жажду. После чаепития t тела понижается на 1-2'С. Предлагаю Вашему вниманию чайную коллекцию Baikal от Siberian Wellness, они великолепны, очень вкусные. Ароматные без добавок и красителей, натуральные 💯. Почувствуете настоящую Сибирь 🌲🌿🍀 внутри каждого пакетика.
9. Лимонад 🍋. Можно и нужно пить в жару. Но не покупные, а именно домашние, рецептов приготовления домашнего лимонада очень много на просторах интернета🧐💻. Пить при средней t'C.
10. Миндальное молоко 🌰🥛. Приготовить его достаточно просто. Нужно смешать пропорции 1:3 миндаль и воду.
⚠️ Не могу не отметить, насколько эффективно и хорошо помогают справиться с жаждой и наши продукты Siberian Wellness💯. Это:
1. Протеиновый коктейль "Шоколадное печенье"🍪
2. Эпам-44 и Эпам-900, необходимо добавить в воду в свою бутылочку🧴и о жажде 🤪 забудете надолго.
А какими напитками🍹Вы утоляете жажду, друзья? Буду рада, если напишите в комментариях свои варианты. Делитесь рецептами! 😊
Искренно и честно, Ваша Гульназ ❤️
#жаралето
#утолениежажды
#напиткисокиводылимонад
#здоровоепитание
