МИР, ТРУД, МАЙ... КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ НА МАЙСКИХ?
Свежий воздух🌱🌲🌱 и запахи готовящейся еды 🥩🍖подразнить наш аппетит очень любят, но метаболизм-то от этого не ускорится. Поэтому, давайте не будем напихиваться всем, что плохо лежит, а сохраним самообладание✊ и будем придерживаться правильного питания. Это совсем не сложно.
СОВЕТ 1- ГОВОРИМ НЕТ БАРАНИНЕ И СВИНИНЕ⛔
Шашлыки?! Хорошо. Но лучше выберем для основы рыбу🐟 и диетическое мясо кролика 🐰или индейки🦃.
В компании правильных соусов ⚗️и гарниров такая еда будет только на пользу, а подходящие маринады добавят этим, на первый взгляд, совершенно «нешашлычным» продуктам пикантность и аромат.
СОВЕТ 2 - СЫТНО ЗАВТРАКАЕМ🥣🥚🥞
СОВЕТ 3 - ПЬЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ 💦💦💦
Начинать желательно с небольшого стакнчика воды💙. Выдержать 20мин и потом приступать к трапезе. Это поможет предугадать ложный голод, обезопасив себя от переедания.
СОВЕТ 4 - ОТДЫХАЕМ ОТ КОФЕ⛔☕
СОВЕТ 5 - ЗАБЫВАЕМ О ХЛЕБЕ ⛔🍞
Это лишние углеводы, которых и так достаточно в жареном мясе. Замените хлеб свежей зеленью 🌱, овощами🥒 или салатами 🥬.
СОВЕТ 6 - ВЛЮБЛЯЕМСЯ В САЛАТЫ 😍 отдавайте предпочтение лёгким салатам🥗.
СОВЕТ 7 - ЖАРИМ ОВОЩИ НА ГРИЛЕ🥘
В качестве гарнира можно подать овощи на гриле🍅🍆🥕
СОВЕТ 8 - ОТКАЗ ОТ КЕТЧУПА И МАЙОНЕЗА⛔🍅
Ограничьтесь небольшим количеством хрена либо горчицы, натуральным йогуртом🥛.
СОВЕТ 9 - ТРЕЗВО МЫСЛИМ😊
Минимизируйте количество алкоголя🥃 и контролируйте объем порций. Ведь в будние дни Вы за добавкой не ходите, верно?! Предпочтение отдайте бокалу сухого красного вина 🍷.
СОВЕТ 10 - МНОГО ДВИГАЕМСЯ👯♂️🕺💃 Это могут быть танцы, игры на природе.
Мой личный Лайфхак. Если я еду на природу, я обязательно, накануне и после пью кишечный фитосорбент от Siberian Wellness . Очень помогает.
Желаю Вам, друзья, солнечных💛, тёплых🧡, лёгких выходных💚!
Искренно и честно, Ваша Гульназ ❤️
#Siberianwellness
#природа
#грильшашлык
#фитосорбент
#правильноепитание
#миртрудмай
#майскиепраздники
